Емоції — це природна частина нашого життя. Діти та підлітки, як і дорослі, можуть відчувати смуток, розчарування чи втому. Є нормою, якщо такі почуття тривають недовго й зникають після відпочинку, підтримки близьких або вирішення якоїсь ситуації в школі чи вдома.
Але якщо пригніченість не минає днями, дитина перестає цікавитися тим, що раніше приносило радість, — можливо, мова йде вже про депресію. І тут дуже важлива роль батьків — вчасно помітити зміни, зберігати спокій й допомогти дитині впоратися.
Як відрізнити звичайний смуток від депресії
Дитина може засмутитися через сварку з другом або погану оцінку. Але впродовж дня настрій поліпшується після розмови з батьками, друзями або якоїсь приємної події.
На відміну від звичайного смутку депресія — це стан, коли негативні переживання, а також відчуття безсилля тривають довго, без очевидної причини.
Дитина може часто виглядати втомленою або дратівливою, уникати друзів і сім’ї, мати проблеми зі сном або апетитом. Також підліток в депресії може говорити про те, що нічого не вдається і все марно.
Дану симптоматику слід сприймати серйозно. Це не прояви лінощів чи криза підліткового віку, це складний психологічний стан, що потребує уваги й підтримки.
Як батьки можуть допомогти
Участь матері і батька є дуже важливою. Навіть, якщо дитини не йде на контакт, закривається від усіх, родина має зробити все можливе, щоб вивести її з цього стану, адже він може мати дуже трагічні наслідки.
В випадку на пізодру на депресію, ми радимо батькам:
- Почати із розмови.
Скажіть спокійно, що ви помітили зміни: “Я бачу, що тобі останнім часом сумно. Хочеш поговорити?” Важливо не тиснути, не змушувати дитину одразу розповідати про особисте — просто дайте зрозуміти, що ви поруч. Не переходьте особисті кордони – дитина може проявити агресію і всі зусилля зійдуть нанівець. - Будьте уважними слухачами.
Не перебивайте, не знецінюйте почуття дитини словами: Нічого страшного? Або «І ти переживаєш через такі дрібниці». Іноді просто мовчазна присутність та підтримка допомагає більше, ніж поради. - Підтримуйте без осуду.
В ситуації, коли дитина погано себе почуває, батьки не судді, а помічники. Тому поясніть синові чи дочці, що її почуття — не слабкість, і що просити допомоги — це нормально в будь-якому віці. Дайте відчути дитині, що вона не сама і в неї є людина, яка може поспівчувати, проявити доброту, допомогти і підтримати. - Зверніться по допомогу, якщо потрібно.
Якщо стан не поліпшується, зверніться до психолога. В навчальних закладах є штатні психологи, але якщо ви хочете приватності, краще звернутися до спеціаліста зі сторони. В епоху розвитку інтернету та ШІ, є навіть онлайн-програми та мобільні додатки, які дозволяють отримати професійну допомогу швидко й зручно.
Пам’ятайте про важливе
Депресія — це зовсім не вирок і не крест на майбутньому житті дитини. Багато дітей і підлітків проходять через цей стан і повертаються до активного, радісного життя та досягають успіху.
Найголовніше — не ігнорувати перші ознаки і не залишати дитину наодинці зі своїми емоціями. Портал PSYCHOLOGUS вірить, що своєчасна допомога стане рятувальним колом та ключем до успішного та радісного життя попри всі можливі негаразди.
Катерина Таран
