Іноді, в найбільш стресові моменти, нас можуть відвідувати думки: якби нічого не відчувати. Здається, якщо ми нічого не відчуваємо, нарешті до нас приходить спокій. Проте психологи застерігають: стан, коли емоції зникають, не має нічого спільного з тим, коли ви нарешті починаєте жити в гармонії зі своїм внутрішнім “Я”.
“Вимкнення емоцій” – це пастка, в якій людина живе в своїй власній сірій буденності, відгородженою від інших скляною стіною.
Ось три головні ознаки того, що ви перебуваєте у стані “емоційної блокади”, та чому це небезпечно.
Пустота замість ризику
Ми вважаємо, що емоційна стійкість – це стан, коли відчуваєш невразливість до болю, страхів чи інших відчуттів, але насправді це про сміливість проживати почуття. Людина, яка є психічно здоровою, спокійно знімає емоційну броню перед своїми близькими, хоча її поведінка або роздуми можуть бути незрозумілими.
Вимкнення почуттів призводить до того, що втрачається не тільки здатність відчувати горе. Емоційно відсторонена особа не вміє радіти та по справжньому бути щасливою. Навіть якщо вона чує щасливі новини, її реакція є абсолютно рівною. Ви не почуєте її справжній сміх та не побачите її сліз. Вона спроможна тільки виразити сухе співчуття чи вдати, що радіє.
Втеча від будь-яких переживань
Якщо у здоровому психічному стані ми здатні витримати дискомфорт від гніву чи суму, то в стані оніміння спрацьовує автоматичне уникнення.
Як зрозуміти, що ви тікаєте від емоцій?
- Через страх залишитися наодинці з думками, ви завантажуєте себе роботою.
- Миттєво змінюєте тему, як тільки розмова переходить на особисті теми.
- Між вами та іншими людьми виникає невидима непробивна стіна.
Безпека на нейтральній полосі
Найпідступніший момент: ви починаєте вірити, що з вами все добре, бо більше не відчуваєте біль. Але разом з цим неприємним відчуттям, ви вже не відчуваєте й смак до життя.
Повний вакуум всередині, коли ви ніби живете звичайне повноцінне життя, працюєте, навчаєтесь, спілкуєтесь не є нормою, а отже вам потрібно попрацювати з вашими емоціями. В інакшому випадку такий спосіб існування може призвести до депресії.
Чому це важливо?
Тривале перебування в емоційно «вимкненому» стані не минає безслідно. Це призводить до втрати емпатії та руйнування стосунків, прихованої глибокої депресії, яке все одно негативно впливає на функції організму.
Також “емоційна броня” провокує появу головних болей та проблем з кишківником, адже організм розуміє що тільки так він спроможний достукатися до розуму.
Як повернутися до життя?
Вихід із емоційного заціпеніння — це шлях, коли ви поступово “повертаєтеся до життя. Психологи рекомендують:
- Називати почуття: замість нормально, свідомо шукати слова, якими ви можете виразити навіть свій прихований стан.
- Розвивати тілесну чутливість: звертати увагу на реагування організму на ті чи інші події.
- Шукати підтримки: звернутися до психотерапевта, який допоможе краще розуміти свій стан.
Пам’ятайте: справжня сила не в тому, щоб бути кам’яною стіною, а в тому, щоб дозволити собі відчувати життя на повну, переживаючи й злети, й падіння.
Редакція PSYCHOLOGUS радить – дозвольте собі бути живою людиною, так завжди є ризик що хтось може зробити боляче, розчарувати, але ви отримуєте можливість почувати себе щасливою коханою людиною.
Катерина Таран
