Эмоции — это естественная часть нашей жизни. Дети и подростки, как и взрослые, могут испытывать грусть, разочарование или усталость. Нормально, если такие чувства длятся недолго и исчезают после отдыха, поддержки близких или решения какой-то ситуации в школе или дома.
Но если подавленность не проходит днями, ребенок перестает интересоваться тем, что раньше приносило радость, — возможно, речь идет уже о депрессии. И здесь очень важна роль родителей — вовремя заметить изменения, сохранять спокойствие и помочь ребенку справиться.
Как отличить обычную грусть от депрессии
Ребенок может расстроиться из-за ссоры с другом или плохой оценки. Но в течение дня настроение улучшается после разговора с родителями, друзьями или какого-то приятного события.
В отличие от обычной грусти депрессия — это состояние, когда негативные переживания, а также чувство бессилия длятся долго, без очевидной причины.
Ребенок может часто выглядеть уставшим или раздражительным, избегать друзей и семьи, иметь проблемы со сном или аппетитом. Также подросток в депрессии может говорить о том, что ничего не получается и все бесполезно.
Данную симптоматику следует воспринимать серьезно. Это не проявления лени или кризис подросткового возраста, это сложное психологическое состояние, требующее внимания и поддержки.
Как родители могут помочь
Участие матери и отца очень важно. Даже если ребенок не идет на контакт, закрывается от всех, семья должна сделать все возможное, чтобы вывести его из этого состояния, ведь оно может иметь очень трагические последствия.
В случае подозрения на депрессию, мы советуем родителям:
- Начать с разговора.
Спокойно скажите, что вы заметили изменения: «Я вижу, что тебе в последнее время грустно. Хочешь поговорить?» Важно не давить, не заставлять ребенка сразу рассказывать о личном — просто дайте понять, что вы рядом. Не переходите личные границы — ребенок может проявить агрессию и все усилия сойдут на нет.
- Будьте внимательными слушателями.
Не перебивайте, не обесценивайте чувства ребенка словами: «Ничего страшного?» или «И ты переживаешь из-за таких мелочей». Иногда просто молчаливое присутствие и поддержка помогают больше, чем советы.
- Поддерживайте без осуждения.
В ситуации, когда ребенок плохо себя чувствует, родители не судьи, а помощники. Поэтому объясните сыну или дочери, что ее чувства — не слабость, и что просить помощи — это нормально в любом возрасте. Дайте почувствовать ребенку, что он не один и у него есть человек, который может посочувствовать, проявить доброту, помочь и поддержать.
- Обратитесь за помощью, если нужно.
Если состояние не улучшается, обратитесь к психологу. В учебных заведениях есть штатные психологи, но если вы хотите приватности, лучше обратиться к специалисту со стороны. В эпоху развития интернета и ИИ есть даже онлайн-программы и мобильные приложения, которые позволяют получить профессиональную помощь быстро и удобно.
Помните про главное
Депрессия — это вовсе не приговор и не крест на будущей жизни ребенка. Многие дети и подростки проходят через это состояние и возвращаются к активной, радостной жизни и достигают успеха.
Самое главное — не игнорировать первые признаки и не оставлять ребенка наедине со своими эмоциями. Портал PSYCHOLOGUS верит, что своевременная помощь станет спасательным кругом и ключом к успешной и радостной жизни, несмотря на все возможные неурядицы.
Катерина Таран
