Иногда, в самые стрессовые моменты, нас могут посещать мысли: если бы ничего не чувствовать. Кажется, если мы ничего не чувствуем, наконец-то к нам приходит спокойствие. Однако психологи предостерегают: состояние, когда эмоции исчезают, не имеет ничего общего с тем, когда вы наконец начинаете жить в гармонии со своим внутренним «Я».
«Отключение эмоций» — это ловушка, в которой человек живет в своей собственной серой повседневности, отгороженной от других стеклянной стеной.
Вот три главных признака того, что вы находитесь в состоянии «эмоциональной блокады», и почему это опасно.
Пустота вместо риска
Мы считаем, что эмоциональная устойчивость — это состояние, когда чувствуешь неуязвимость к боли, страхам или другим ощущениям, но на самом деле это о смелости проживать чувства. Психически здоровый человек спокойно снимает эмоциональную броню перед своими близкими, хотя его поведение или размышления могут быть непонятными.
Отключение чувств приводит к тому, что теряется не только способность испытывать горе. Эмоционально отстраненный человек не умеет радоваться и по-настоящему быть счастливым. Даже если он слышит счастливые новости, его реакция абсолютно ровная. Вы не услышите его настоящего смеха и не увидите его слез. Он способен только выразить сухое сочувствие или притвориться, что радуется.
Бегство от любых переживаний
Если в здоровом психическом состоянии мы способны выдержать дискомфорт от гнева или печали, то в состоянии онемения срабатывает автоматическое избегание.
Как понять, что вы бежите от эмоций?
- Из-за страха остаться наедине с мыслями, вы загружаете себя работой.
- Мгновенно меняете тему, как только разговор переходит на личные темы.
- Между вами и другими людьми возникает невидимая непробиваемая стена.
Безопасность на нейтральной полосе
Самый коварный момент: вы начинаете верить, что с вами все хорошо, потому что больше не чувствуете боль. Но вместе с этим неприятным ощущением вы уже не чувствуете и вкус к жизни.
Полный вакуум внутри, когда вы как будто живете обычной полноценной жизнью, работаете, учитесь, общаетесь, не является нормой, а значит, вам нужно поработать со своими эмоциями. В противном случае такой образ жизни может привести к депрессии.
Почему это важно?
Длительное пребывание в эмоционально «выключенном» состоянии не проходит бесследно. Это приводит к потере эмпатии и разрушению отношений, скрытой глубокой депрессии, которая все равно негативно влияет на функции организма.
Также «эмоциональная броня» провоцирует появление головных болей и проблем с кишечником, ведь организм понимает, что только так он способен достучаться до разума.
Как вернуться к жизни?
Выход из эмоционального оцепенения — это путь, когда вы постепенно «возвращаетесь к жизни». Психологи рекомендуют:
- Называть чувства: вместо «нормально» сознательно искать слова, которыми вы можете выразить даже свое скрытое состояние.
- Развивать телесную чувствительность: обращать внимание на реакцию организма на те или иные события.
- Искать поддержки: обратиться к психотерапевту, который поможет лучше понять свое состояние.
Помните: настоящая сила не в том, чтобы быть каменной стеной, а в том, чтобы позволить себе чувствовать жизнь в полной мере, переживая и взлеты, и падения.
Редакция PSYCHOLOGUS советует — позвольте себе быть живым человеком, да, всегда есть риск, что кто-то может причинить боль, разочаровать, но вы получаете возможность чувствовать себя счастливым любимым человеком.
Катерина Таран
